屏幕 - 电脑，智能手机，平板电脑等 - 比以往任何时候都更加环绕我们。但最好还是把目光移开。一项新研究发现，近三分之二的美国孩子每天花两个多小时看屏幕。花在盯着屏幕上的时间的孩子在记忆，语言和思考测试方面的表现要比在设备前花费更少时间的孩子表现得更差。这是对超过4,500名8至11岁儿童进行研究的结果。

设备上的时间有其优点和缺点。睡前的屏幕时间会让人难以入睡。但有些时候使用设备也可以改善学生的情绪。在这项研究中，研究人员希望了解孩子们在屏幕上花费的时间 - 无论是智能手机，电视，iPad还是电脑。他们还想看看这些孩子有多少睡眠和锻炼。最后，科学家们想要衡量孩子的认知能力。这些是心理活动 - 例如解决谜题，记忆事物或学习新事物。

研究人员使用收集的数据作为大型长期研究的一部分。它被称为青少年脑认知发展(ABCD)研究，调查了4500多名儿童及其父母。该研究询问了屏幕时间。它还询问了运动和睡眠，并测试了记忆和学习。

那么屏幕时间过多了多少?研究人员采用了专家的指导方针。这些建议每天不超过两小时的娱乐屏幕时间。他们还建议孩子每天至少锻炼一小时，晚上睡觉9到11个小时。

如果那个处方看起来很严格，那就是。每100名接受调查的儿童中只有5名符合所有三项指导方针。事实上，每100个中有29个不符合任何指导原则。因此，他们“睡眠时间不到9个小时，他们在屏幕上停留的时间超过两个小时，而且他们没有身体活动，”Jeremy Walsh指出。他是一名运动生理学家 - 研究运动时身体如何运作的人。他在奥肯那根的不列颠哥伦比亚大学工作。

很多屏幕，而不是睡眠

平均而言，本研究中的儿童每天花费3.6小时使用屏幕进行视频游戏，视频和其他娱乐活动。他们每周锻炼的时间少于四天或一天以上。至少他们平均每晚睡9.1小时。

较少的屏幕时间与更好的认知分数相关联。在屏幕上花费不到两个小时的孩子在思考相关测试中的得分比在屏幕上花费更多时间的孩子高出约4%。满足屏幕时间和睡眠建议的孩子在思考测试中也得到了更好的分数。当他们自己分析时，睡眠和身体活动似乎不会影响测试结果。屏幕时间真的有所作为。

“这引起了一面旗帜，”沃尔什说。新数据增加了人们的担忧，即大量使用智能手机，平板电脑或电视可能会伤害成长中的人。Walsh和他的同事于9月26日在线发表了他们的研究结果，在Lancet Child&Adolescent Health。

因为这项研究只询问过一次他们的习惯，所以只能及时捕捉到一个快照。这意味着沃尔什和他的同事无法判断孩子的屏幕时间是否会实际改变大脑发育。但是，Walsh补充道，“如果没有[知道]孩子们在屏幕上实际做了什么，我们就会发现两小时的标记实际上似乎是一个有益于认知的好建议。”

研究不能说屏幕时间是否真的伤害了思维技能。花费大量时间使用设备的孩子可能会错过其他可以提高记忆力或解决问题能力的活动。“你不知道哪只是鸡肉，哪个是鸡蛋，”迈克尔里奇警告说。他是一名儿科医生。那是一位专注于孩子的医生。Rich在马萨诸塞州波士顿儿童医院工作。他说，可能是聪明的孩子不太可能在屏幕上花费大量时间。如果是真的，他们会获得更好的测试分数 - 但这不是因为他们使用较少的设备。

Rich说，人类行为中通常不存在简单的因果关系。而不是对所有孩子的宽泛规则，“我们需要为个别孩子量身定制我们从科学中学到的东西。”

但通过结合屏幕，睡眠和运动行为，结果可以更全面地了解儿童的健康状况。Eduardo Esteban Bustamante说，这是一个非常需要的偷看。他是一名运动学家 - 研究身体如何运动的人。他在芝加哥伊利诺伊大学工作。“我们对于这些行为如何相互影响以影响孩子的认知发展还不是很了解，”他说。

ABCD研究将继续收集这些家庭的数据10年。这意味着科学家们可以更多地了解屏幕时间如何影响孩子们的青少年时期。“我很高兴看到这一系列研究的发展方向，”布斯塔曼特说。