青春期是身体发育的关键时期，包括胸部的发育。以下是一些可以帮助你在青春期让胸部变大的建议：

1. 健康饮食：确保摄入足够的营养，包括蛋白质、脂肪和维生素。特别是富含蛋白质的食物，如鱼类、奶制品和豆类，有助于促进身体发育。

2. 锻炼：适度的锻炼可以增强胸肌，使胸部看起来更丰满。一些简单的锻炼方法包括俯卧撑、哑铃飞鸟等。

3. 良好的姿势：保持正确的姿势有助于塑造良好的体态，使胸部看起来更挺拔。

4. 睡眠充足：充足的睡眠有助于身体的恢复和生长激素的分泌，有助于促进胸部的发育。

5. 避免束缚：穿着过紧的衣物或束胸带可能会限制胸部的发育。因此，选择适合你的内衣，避免过紧或过于束缚。

需要注意的是，每个人的身体发育都是独特的，胸部大小受到遗传、荷尔蒙水平和生活方式等多种因素的影响。因此，以上建议可能对不同的人有不同的效果。如果你对自己的胸部发育感到担忧或不安，建议咨询医生或专业人士的意见。他们可以提供更具体的建议和指导，帮助你了解自己的身体状况和发育情况。