眼保健操第一节通常是“揉天应穴”。具体步骤如下：

1. 闭上眼睛，标出天应穴的位置，位于眉毛中间。用双手拇指轻轻揉按该穴位。注意力度要适度，不宜过重或过轻。每次按摩约进行三十秒到一分钟。这个步骤可以促进眼部血液循环和新陈代谢，缓解眼部疲劳和不适。这是眼保健操中最基本的操作方式之一，通常持续做数十次。同时要注意手部卫生，避免细菌感染眼睛。除了第一节揉天应穴之外，眼保健操还包括其他针对眼部周围穴位的按摩和挤压动作，如挤按晴明穴等。定期进行眼保健操可以有效预防和改善眼部问题。总之注意适度适度轻柔的操作方式和持续的按摩才能达到良好的保健效果。若有身体不适的状况可以到医院进行检查和治疗。同时注意眼部的休息，避免长时间用眼导致疲劳。注意调整平时的作息习惯和生活方式等改善眼部问题。如坚持做眼保健操等。

以上信息仅供参考，如需了解更多关于眼保健操的内容，可以咨询专业医生或专业的眼部保健专家。平时应注意保护眼睛，避免长时间使用电子设备，保持正确的用眼姿势等。