如果你认为自己可能得了抑郁症，可以采取以下措施：

1. 寻求专业评估：首先，寻找专业的心理健康专家进行评估。他们可以通过详细的对话和评估工具来确定你是否患有抑郁症，并确定其严重程度。

2. 接受治疗：如果被诊断为抑郁症，接受适当的治疗是非常重要的。这可能包括心理咨询、药物治疗或者两者结合治疗。不同的抑郁症患者需要不同的治疗方法，因此，最好与医生或心理健康专家讨论治疗方案。

3. 分享感受：不要独自应对抑郁症，向家人、朋友或信任的人分享你的感受。他们可以提供支持和理解，帮助你应对抑郁症带来的困难。

4. 保持良好的生活习惯：保持规律的作息、健康的饮食和适度的运动对改善心理健康非常重要。避免过度沉溺于不良嗜好如酒精或药物。

5. 避免孤立自己：尽量参与社交活动，与他人保持联系，这有助于缓解抑郁症症状。

6. 寻求爱好和兴趣：寻找你喜欢的活动或爱好，这有助于提升你的心情和心理健康。

7. 接受挑战：尽管抑郁症可能会让你感到疲惫和无助，但逐渐接受一些挑战，如逐步增加活动量或参与一些力所能及的活动，有助于恢复自信和自尊。

8. 留意药物使用：如果你正在使用某些药物，尤其是非处方药，确保与医生讨论它们是否可能对心理健康产生影响。某些药物可能会加重抑郁症症状。

请注意，抑郁症是一种常见的疾病，不必感到羞耻或隐藏它。通过正确的治疗和策略，大多数人的症状都可以得到改善。寻求专业帮助是非常重要的。