【板栗热量是多少】板栗是一种营养丰富的坚果类食物，深受人们喜爱。了解其热量有助于合理控制饮食。以下是板栗的热量信息总结：
| 食物名称 | 每100克热量（千卡） | 备注 |
| 生板栗 | 约200 | 含碳水化合物较多 |
| 熟板栗 | 约180 | 烹饪后水分减少，热量相对升高 |
总体来看，板栗热量适中，但因其含糖量较高，建议适量食用。适合健身人群作为健康零食，但需注意总热量摄入。
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2025-10-02 05:41:31
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