【常吃洋葱有哪些功效和好处】洋葱是一种常见的蔬菜，不仅味道独特，还具有多种健康功效。以下是常吃洋葱的主要好处总结：
| 功效与好处 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于提高抵抗力 |
| 降低心血管疾病风险 | 含有硫化物，能帮助降低胆固醇和血压 |
| 改善消化功能 | 含有膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘 |
| 抗炎作用 | 含有天然抗炎成分，有助于缓解炎症 |
| 保护眼睛健康 | 富含维生素A，有助于维护视力 |
洋葱的营养价值高，适量食用对身体有益。但需注意，部分人可能对洋葱过敏，应根据自身情况合理摄入。
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