【哺乳期吃什么水果】哺乳期妈妈在饮食上需特别注意，选择合适的水果有助于身体恢复和乳汁分泌。以下是一些适合哺乳期食用的水果及注意事项。
| 水果名称 | 适宜性 | 好处 | 注意事项 |
| 苹果 | 适宜 | 富含纤维，助消化 | 避免空腹吃 |
| 香蕉 | 适宜 | 补充钾，缓解便秘 | 不宜过量 |
| 橙子 | 适宜 | 富含维生素C | 避免空腹吃 |
| 猕猴桃 | 适宜 | 提高免疫力 | 避免过敏者食用 |
| 葡萄 | 适宜 | 补充铁和水分 | 控制摄入量 |
哺乳期应避免生冷、刺激性强的水果，如西瓜、梨等，以免影响消化或导致腹泻。建议多样化饮食，保持营养均衡。
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