【得了缺铁性贫血多吃什么好】缺铁性贫血是因体内铁元素不足导致血红蛋白减少的一种常见疾病。合理饮食有助于改善病情，促进铁的吸收。
推荐食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 动物性食物 | 红肉、动物肝脏、蛋黄 | 含有丰富的血红素铁，易被人体吸收 |
| 植物性食物 | 菠菜、黑木耳、紫菜 | 富含非血红素铁，搭配维生素C可提高吸收率 |
| 维生素C来源 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 促进铁的吸收 |
| 避免食物 | 咖啡、茶、高钙食物 | 抑制铁的吸收 |
建议日常饮食中多摄入富含铁的食物，并注意搭配维生素C，避免影响铁吸收的饮品和食物。如症状严重，应遵医嘱补充铁剂。
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