【肠胃湿热怎么调理】肠胃湿热是中医常见的一种体质问题，常表现为口苦、腹胀、大便黏腻、舌苔黄腻等。调理需从饮食、生活习惯等方面入手。
| 调理方法 | 具体内容 |
| 饮食清淡 | 多吃蔬菜、水果，少食辛辣、油腻食物 |
| 适当饮水 | 每日饮水充足，有助于排湿 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 适度运动 | 如散步、慢跑，促进脾胃运化 |
| 中医调理 | 可通过中药或针灸辅助调理 |
日常注意保持情绪稳定，避免过度焦虑，也有助于改善肠胃湿热。若症状严重，建议及时就医，由专业医生进行辨证施治。
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