【豆浆和牛奶哪个更有营养】豆浆和牛奶都是常见的饮品，各有其营养特点。从蛋白质、钙质、维生素等方面来看，两者各有优势。
| 项目 | 牛奶 | 豆浆 |
| 蛋白质 | 高（优质蛋白） | 中（植物蛋白） |
| 钙含量 | 高（易吸收） | 低（可强化） |
| 维生素D | 含有 | 不含（可添加） |
| 脂肪 | 含动物脂肪 | 含植物脂肪 |
| 糖分 | 含乳糖 | 无糖或低糖 |
总体来说，牛奶在钙和维生素D方面更具优势，适合需要补钙的人群；而豆浆则不含胆固醇，适合乳糖不耐受者。根据个人需求选择更合适。
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问 豆浆和牛奶哪个更有营养
2025-10-07 21:54:16
问题描述：
豆浆和牛奶哪个更有营养，卡了三天了，求给个解决办法！
答推荐答案
2025-10-07 21:54:16
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