【晚上喝柠檬水有什么好处】晚上喝柠檬水是一种简单又健康的习惯，适量饮用对身体有多方面的好处。以下是主要优势的总结：
| 项目 | 说明 |
| 补充维生素C | 柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力。 |
| 促进消化 | 柠檬水可刺激胃液分泌，帮助食物消化。 |
| 睡前补水 | 晚上适当饮水可防止夜间脱水。 |
| 改善睡眠质量 | 温热的柠檬水有助于放松身心，促进睡眠。 |
| 促进排毒 | 柠檬具有天然利尿作用，有助于身体代谢废物。 |
需要注意的是，晚上喝柠檬水不宜过量，避免空腹饮用，以免刺激肠胃。建议使用温水冲泡，口感更佳，也更易被身体吸收。
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