【豆浆容易发胖吗】豆浆作为一种常见的植物蛋白饮品，很多人在早餐或日常饮食中选择它。那么，豆浆是否容易发胖呢？以下是总结：
总结：
豆浆本身热量不高，且富含蛋白质和膳食纤维，适量饮用不易导致发胖。但若添加糖分过多或摄入过量，可能增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100ml约30-50大卡 |
| 蛋白质 | 含有优质植物蛋白 |
| 脂肪 | 低脂，不含胆固醇 |
| 糖分 | 原味豆浆含糖少，加糖豆浆需注意 |
| 发胖风险 | 适量饮用不易发胖，过量或加糖易增重 |
建议选择无糖或低糖豆浆，并控制每日摄入量，合理搭配饮食，才能更好保持身材。
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