【橙子功效与作用营养价值】橙子是一种常见的水果，富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效，是日常饮食中不可或缺的营养来源。
橙子的主要功效与作用：
- 增强免疫力：富含维生素C，有助于提高身体抵抗力。
- 促进消化：含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能。
- 抗氧化：含有的类黄酮和维生素C可清除自由基，延缓衰老。
- 降低胆固醇：橙子中的果胶有助于调节血脂水平。
橙子的营养价值（每100克）：
| 营养成分 | 含量 |
| 热量 | 47 kcal |
| 维生素C | 53.2 mg |
| 膳食纤维 | 2.4 g |
| 碳水化合物 | 9.4 g |
| 钾 | 181 mg |
综上所述，橙子不仅美味，还具有很高的营养价值和健康价值，建议每天适量食用。
以上就是【橙子功效与作用营养价值】相关内容，希望对您有所帮助。
