【吃什么能养护卵巢？】卵巢健康对女性整体健康至关重要。合理饮食有助于维持卵巢功能，延缓衰老。以下是一些对卵巢有益的食物及作用总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于调节激素平衡 |
| 芝麻 | 含有丰富的植物雌激素，可辅助调节内分泌 |
| 红枣 | 补气养血，改善卵巢功能 |
| 黑豆 | 含有异黄酮，有助于维持雌激素水平 |
| 坚果 | 富含维生素E，抗氧化，保护卵巢细胞 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时保持规律作息和适度运动，才能更好地维护卵巢健康。
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