【豆乳的功效和禁忌】豆乳，即豆浆，是一种常见的植物蛋白饮品，富含营养，深受大众喜爱。它不仅口感醇厚，还具有多种健康功效。
功效：
- 补充蛋白质
- 促进消化
- 降低胆固醇
- 增强骨骼健康
禁忌：
- 胃寒者慎饮
- 肾功能不全者不宜多饮
- 过量饮用可能导致胀气
| 功效 | 禁忌 |
| 补充蛋白质 | 胃寒者慎饮 |
| 促进消化 | 肾功能不全者不宜多饮 |
| 降低胆固醇 | 过量饮用可能导致胀气 |
| 增强骨骼健康 | 无明显禁忌（适量饮用） |
综上，豆乳虽好，但应根据个人体质合理饮用，以发挥其最大营养价值。
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