【常吃核桃的好处有哪些】核桃是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是常吃核桃的主要益处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补脑健脑 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于提高记忆力和思维能力 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，预防心血管疾病 |
| 抗氧化 | 含有维生素E和多酚类物质，有助于延缓衰老 |
| 改善肠道健康 | 含有膳食纤维，促进消化，预防便秘 |
| 控制体重 | 虽热量高，但适量食用能增加饱腹感，减少暴饮暴食 |
综上所述，核桃不仅美味，还具有多种健康功效，建议每天适量食用，以发挥其最佳营养价值。
以上就是【常吃核桃的好处有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
