【吃什么消炎】“吃什么消炎”是许多人在身体不适时的常见问题。针对炎症，可通过饮食调节来辅助缓解。以下是一些常见的具有抗炎作用的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于减轻炎症 |
| 姜黄 | 含有姜黄素，具有强效抗炎作用 |
| 蓝莓 | 含有抗氧化剂，可减少体内炎症反应 |
| 绿茶 | 含有儿茶素，具有抗炎和抗氧化功能 |
| 橄榄油 | 含有单不饱和脂肪酸，有助于降低炎症 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时避免高糖、高油的加工食品。若炎症持续或加重，应及时就医。
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