【吃圣女果会胖吗】圣女果，又称小番茄，是一种低热量、高纤维的水果，富含维生素C和抗氧化物质。很多人关心吃圣女果是否会发胖，其实关键在于摄入量和整体饮食结构。
总结：
适量食用圣女果不会导致发胖，反而有助于健康。但过量食用或搭配高糖高脂食物，可能增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约30大卡 |
| 膳食纤维 | 有助于增强饱腹感 |
| 糖分 | 含天然果糖，但含量不高 |
| 是否易胖 | 适量食用不胖，过量可能增重 |
| 建议摄入量 | 每天200-300克为宜 |
总体来说，圣女果是健康零食的选择，合理控制摄入量，不会对体重造成负面影响。
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