【吃什么对高血压最好】高血压患者在饮食上应注重低盐、低脂、高纤维。合理搭配食物有助于控制血压，改善健康状况。
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蔬菜 | 绿叶蔬菜、芹菜、胡萝卜 | 富含钾、镁，帮助降低血压 |
| 水果 | 香蕉、橙子、苹果 | 含钾元素，调节体内钠平衡 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 提供膳食纤维，稳定血糖和血压 |
| 低脂蛋白 | 鱼类、豆类、豆腐 | 富含优质蛋白，减少脂肪摄入 |
| 坚果 | 杏仁、核桃（适量） | 含不饱和脂肪酸，有益心血管 |
避免高盐、高糖、油炸食品。日常饮食应清淡为主，保持规律作息，配合适度运动，才能更好地控制血压。
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