【脚扭伤了应该怎么处理】脚扭伤是常见的运动伤害，正确处理能有效减轻疼痛并加速恢复。以下是处理脚扭伤的步骤总结：
| 处理步骤 | 具体做法 |
| 1. 休息 | 避免继续活动，减少进一步损伤。 |
| 2. 冰敷 | 每天冰敷15-20分钟，减轻肿胀和疼痛。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，防止肿胀加重。 |
| 4. 抬高患处 | 将脚部抬高，有助于减少肿胀。 |
| 5. 疼痛管理 | 可服用非处方止痛药（如布洛芬）。 |
| 6. 就医判断 | 若疼痛剧烈或无法行走，应尽快就医。 |
注意：不要立即热敷或按摩，以免加重出血。恢复期间避免剧烈运动，逐步恢复活动能力。
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