【吃菠萝蜜有什么功效和作用】菠萝蜜是一种营养丰富的热带水果，不仅味道香甜，还具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充能量 | 富含碳水化合物，能快速提供体力 |
| 促进消化 | 含有酵素，有助于分解蛋白质，改善消化 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和抗氧化物质，提高抵抗力 |
| 改善肠道健康 | 含膳食纤维，有助于调节肠胃功能 |
| 降低胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于心血管健康 |
| 美容养颜 | 含多种维生素，有助于皮肤健康 |
适量食用菠萝蜜，不仅能补充营养，还能对身体多个方面起到积极作用。但需注意，过量食用可能导致上火或腹泻，建议根据个人体质合理摄入。
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