【吃什么对眼睛最好】保护视力，饮食调理至关重要。以下是一些对眼睛有益的食物及其主要营养成分：
| 食物 | 主要营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 有助于预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少黄斑变性的风险 |
| 深海鱼 | Omega-3脂肪酸 | 缓解干眼症状，保护视网膜 |
| 蓝莓 | 抗氧化物 | 改善眼部血液循环 |
| 坚果 | 维生素E | 抗氧化，延缓视力衰退 |
合理搭配这些食物，能有效维护眼睛健康。同时，注意用眼卫生和定期检查也很重要。
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问 吃什么对眼睛最好
2025-10-09 06:26:45
问题描述：
吃什么对眼睛最好，蹲一个懂行的，求解答求解答！
答推荐答案
2025-10-09 06:26:45
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