【深蹲膝盖响】深蹲时膝盖发出响声，是一种常见现象，可能与关节气泡破裂、软骨摩擦或肌肉紧张有关。多数情况下并不严重，但若伴随疼痛或肿胀，则需引起重视。
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 关节气泡破裂、软骨磨损、肌肉不平衡 |
| 是否正常 | 多数情况无害，无痛则无需担心 |
| 注意事项 | 避免过度负重，保持动作标准 |
| 改善方法 | 加强腿部肌肉训练，拉伸放松 |
| 何时就医 | 疼痛持续、响声频繁或影响活动 |
建议在深蹲时注意姿势，避免膝盖内扣，选择合适重量，必要时可咨询专业教练或医生。
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问 深蹲膝盖响
2025-10-09 06:32:53
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深蹲膝盖响求高手给解答
答推荐答案
2025-10-09 06:32:53
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
