【经典月子餐食谱有什么】产后饮食对产妇恢复和乳汁分泌至关重要。经典月子餐食谱通常以营养均衡、易消化为主，帮助产妇快速恢复体力，同时促进宝宝健康成长。
以下是一些常见的月子餐食谱分类及推荐：
| 阶段 | 推荐食物 | 功效 |
| 第1-3天 | 红枣小米粥、鸡蛋羹 | 补血、易消化 |
| 第4-7天 | 鸡汤、猪肝汤、蔬菜粥 | 促进恶露排出、增强营养 |
| 第8-14天 | 清蒸鱼、豆腐汤、红豆粥 | 增加乳汁、补充蛋白质 |
| 第15天后 | 红烧肉、山药排骨汤、黑米粥 | 恢复体力、调理肠胃 |
建议根据个人体质和医生建议调整饮食，避免过于油腻或寒凉的食物。
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