【吃撑了怎么办】吃撑了是很多人都会遇到的问题，尤其在聚餐或暴饮暴食后。以下是一些有效缓解的方法：
| 方法 | 说明 |
| 起身走动 | 散步10-15分钟有助于促进消化，避免立即躺下。 |
| 喝温水 | 温水能帮助胃部舒缓，促进食物分解。 |
| 按摩腹部 | 顺时针轻轻按摩腹部，有助于排气和缓解胀气。 |
| 避免躺卧 | 立即躺下可能加重胃酸反流，建议保持直立姿势。 |
| 吃助消化食物 | 如山楂、酸奶等，有助于调节肠胃功能。 |
注意：若经常吃撑且伴有不适，建议调整饮食习惯，避免暴饮暴食。
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问 吃撑了怎么办
2025-10-09 09:34:26
问题描述：
吃撑了怎么办，蹲一个大佬，求不嫌弃我的问题！
答推荐答案
2025-10-09 09:34:26
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
