【吃什么可以通大便】便秘是很多人常遇到的问题，适当调整饮食有助于改善排便情况。以下是一些有助于通便的食物及作用总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 西梅 | 含有山梨醇，能刺激肠道蠕动 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 香蕉 | 含有果胶和钾，帮助软化大便 |
| 胡萝卜 | 含丰富纤维，增强消化功能 |
| 梨 | 含水分多且有天然糖分，有助润肠 |
此外，保持充足的水分摄入和规律作息也是缓解便秘的重要因素。建议根据自身情况合理搭配饮食，避免长期依赖药物。
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问 吃什么可以通大便
2025-10-10 17:35:45
问题描述：
吃什么可以通大便，有没有人理理小透明？急需求助！
答推荐答案
2025-10-10 17:35:45
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