【圣女果减肥吗】圣女果，又称小番茄，是一种低热量、高纤维的水果，常被人们认为有助于减肥。那么，它真的能帮助减肥吗？以下是总结分析：
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约20-30大卡，热量低，适合控制饮食的人群。 |
| 膳食纤维 | 含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少过量进食。 |
| 维生素C | 富含维生素C，有助于增强免疫力和促进新陈代谢。 |
| 糖分 | 含糖量较低，但含天然果糖，需适量食用，避免摄入过多。 |
| 建议食用量 | 每天建议不超过200克，可作为健康零食或搭配正餐食用。 |
综上，圣女果本身并不直接“减肥”，但因其低热量、高纤维的特性，适量食用有助于控制体重。减肥还需结合合理饮食与运动，才能达到理想效果。
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