【蛋白质有什么好处】蛋白质是人体必需的营养素，对维持身体健康至关重要。它参与身体组织的构建和修复，支持免疫系统，并参与多种生理功能。
| 项目 | 说明 |
| 身体修复 | 蛋白质帮助修复肌肉、皮肤和器官细胞。 |
| 免疫支持 | 抗体由蛋白质构成，有助于抵御疾病。 |
| 酶与激素 | 多种酶和激素依赖蛋白质合成，调节身体代谢。 |
| 肌肉生长 | 运动后摄入蛋白质有助于肌肉恢复与增长。 |
| 满足感 | 蛋白质能延长饱腹感，有助于控制体重。 |
适量摄入优质蛋白质，如鸡蛋、鱼、豆类和乳制品，对健康大有裨益。
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