【利于减肥的水果有哪些】在减肥过程中，选择合适的水果有助于控制热量摄入并增加饱腹感。以下是一些适合减肥期间食用的水果：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 | 高纤维，低热量 |
| 蓝莓 | 57 | 富含抗氧化物 |
| 橙子 | 43 | 维生素C丰富 |
| 猕猴桃 | 61 | 含酶助消化 |
| 石榴 | 83 | 低脂肪，高纤维 |
建议每天摄入200-300克水果，避免高糖分水果如葡萄、荔枝等。合理搭配饮食，才能达到更好的减肥效果。
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2025-10-11 20:18:26
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