【生核桃热量高吗】生核桃是一种营养丰富的坚果，但它的热量相对较高。对于关注体重或饮食控制的人群来说，了解其热量含量非常重要。
总结：
生核桃的热量并不算特别高，但每100克约含600大卡，属于高热量食物。建议适量食用，避免过量摄入。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约600千卡 |
| 蛋白质 | 15克 |
| 脂肪 | 65克 |
| 碳水化合物 | 10克 |
| 膳食纤维 | 7克 |
总体来看，生核桃虽热量较高，但富含健康脂肪、蛋白质和多种微量元素，适量食用对身体有益。建议每日摄入量控制在20-30克左右，以兼顾营养与健康。
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