【深睡眠一般是指几个小时】深睡眠是人体恢复体力和修复身体的重要阶段，通常占整个睡眠周期的约20%。成年人每晚的深睡眠时间大约在1到2小时之间，具体时长因人而异，受年龄、生活习惯和健康状况影响较大。
以下是不同年龄段的深睡眠参考时间表：
| 年龄段 | 深睡眠时间（小时） |
| 婴儿 | 2.5 - 4.5 |
| 儿童 | 2 - 3 |
| 青少年 | 1.5 - 2 |
| 成年人 | 1 - 2 |
| 老年人 | 0.5 - 1 |
保持良好的睡眠习惯有助于提高深睡眠质量，从而提升整体健康水平。
以上就是【深睡眠一般是指几个小时】相关内容，希望对您有所帮助。
