【奇异果什么时候吃效果最好】奇异果富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质，适当食用对身体有益。但不同时间食用，效果也有所不同。
| 时间 | 效果 | 说明 |
| 早餐后 | 增强免疫力 | 维生素C有助于吸收铁质，提升一天活力 |
| 午餐前 | 促进消化 | 膳食纤维帮助肠道蠕动，缓解便秘 |
| 晚餐后 | 睡眠辅助 | 含有少量褪黑素，有助于改善睡眠质量 |
建议根据个人需求选择合适的时间食用。若想增强体质，可优先选择早餐后；若注重消化，可于午餐前食用；若希望改善睡眠，晚餐后是不错的选择。
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