颈椎病的早期症状常常被忽视，其中之一就是背疼。颈椎病是一种常见的退行性疾病，尤其在长时间低头使用手机或电脑的人群中更为常见。如果你最近经常感到肩膀和背部酸痛，甚至伴有头晕、手臂麻木等症状，那就要警惕颈椎病的可能了。

预防颈椎病，首先要养成良好的坐姿习惯，避免长时间保持一个姿势不动。每隔一小时就站起来活动一下，做一些简单的颈部拉伸运动。此外，选择合适的枕头也很重要，枕头高度应以睡醒后脖子不酸胀为宜。如果已经出现背疼的症状，建议尽早就医检查，早发现早治疗，以免病情加重。

健康无小事，爱护颈椎从现在做起💪