😴 你试过不用枕头睡觉吗？ 近年来，“零枕睡眠”成为一种流行趋势，许多人开始尝试放弃传统枕头，直接让头部接触床垫或床单。这种睡眠方式真的健康吗？让我们一起来看看它的优缺点吧！

🌟 优点： 不用枕头可以减少颈部压力，保持脊柱自然曲线，尤其适合颈椎问题患者。此外，它还能避免因枕头过高导致的呼吸不畅，让你睡得更舒畅。✨

👎 缺点： 对一些人来说，零枕睡眠可能会引起不适感，比如耳朵被压住或者脸部变形。尤其是习惯使用枕头的人，短期内可能需要时间适应。💡

💡 建议： 如果想尝试零枕睡眠，可以从薄垫开始，慢慢调整高度，找到最适合自己的状态。无论如何，选择适合自己的睡眠姿势才是最重要的！🌙

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