工作中久坐不动、姿势不当，或是运动过度，都可能让右肩膀酸痛不已。肩膀酸痛不仅影响日常生活，还可能引发更严重的健康问题。以下是一些简单又有效的缓解方法，快试试吧！💪

首先，适当休息是关键。如果是因为长时间保持同一姿势导致的酸痛，建议每隔一小时站起来活动一下，做一些简单的肩部拉伸动作。比如双手交叉放在头顶上方，轻轻向一侧拉伸，保持5-10秒后换边。👀

其次，热敷或冷敷也能有效缓解疼痛。如果是急性损伤引起的酸痛，可以用冰袋冷敷15分钟；如果是慢性劳损，则适合用热毛巾敷肩，促进血液循环。热水袋和热毛巾都是不错的选择哦！💧

最后，别忘了寻求专业帮助。如果酸痛持续时间较长或症状加重，建议尽快就医，以免延误治疗。记住，健康才是最重要的！🏃‍♀️