近期天气干燥，很多人都会遇到“上火”的问题，牙龈肿痛更是让人苦不堪言。别担心，这里有几个简单实用的小妙招，帮你快速缓解不适！🌟

首先，记得多喝水，保持身体水分充足。干燥的环境会让口腔更加容易上火，而充足的水分可以帮助清理毒素，减轻炎症。💦

其次，用淡盐水漱口是一个古老但有效的方法。每天早晚用温盐水轻轻漱口，可以杀菌消炎，减少牙龈的红肿和疼痛。🧂🦷

此外，饮食上也要注意清淡，避免辛辣刺激的食物。多吃富含维生素C的水果，比如橙子、猕猴桃等，有助于增强免疫力，促进牙龈恢复健康。🍋🍊

如果症状持续严重，建议尽快就医，找专业牙医检查治疗哦！💪𬌗