【补铁的水果有哪些】补铁的水果是日常饮食中补充铁元素的重要来源，尤其适合缺铁性贫血人群。以下是一些含铁量较高的水果及其大致含量：
| 水果名称 | 含铁量（mg/100g） |
| 红枣 | 2.3 |
| 龙眼 | 1.8 |
| 葡萄 | 0.4 |
| 苹果 | 0.2 |
| 樱桃 | 0.4 |
| 草莓 | 0.4 |
红枣和龙眼是补铁效果较好的水果，建议适量食用。但需注意，水果中铁多为非血红素铁，吸收率较低，建议搭配富含维生素C的食物一同食用，以提高铁的吸收效率。
以上就是【补铁的水果有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
问 补铁的水果有哪些
2025-10-07 06:38:39
问题描述：
补铁的水果有哪些，在线蹲一个救命答案，感谢！
