【吃100黑巧克力的好处和坏处】黑巧克力因其高可可含量，常被认为是一种健康食品。但食用100克黑巧克力时，其利弊需仔细权衡。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 富含多酚，有助于清除自由基 | 过量摄入可能引发消化不良 |
| 心血管 | 可能改善血液循环与血压 | 含糖量高，易导致血糖波动 |
| 提神醒脑 | 含咖啡因，有助提神 | 脂肪含量高，可能增加热量摄入 |
| 情绪调节 | 促进内啡肽分泌，缓解压力 | 长期过量可能引发肥胖 |
适量食用黑巧克力对身体有益，但过量则可能带来负面影响。建议根据个人健康状况合理控制摄入量。
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