【山竹的营养】山竹是一种热带水果，外皮坚硬，果肉洁白多汁，口感清甜。它不仅味道好，还富含多种营养成分，对人体健康有益。
山竹含有丰富的维生素C、膳食纤维、钾和抗氧化物质。这些成分有助于增强免疫力、促进消化、维持心脏健康，并具有抗炎作用。此外，山竹中的糖分较低，适合注重饮食健康的人群食用。
以下是山竹的主要营养成分表：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 68 千卡 |
| 碳水化合物 | 16 克 |
| 膳食纤维 | 1.3 克 |
| 维生素C | 25 毫克 |
| 钾 | 147 毫克 |
| 抗氧化物 | 丰富 |
综上所述，山竹不仅美味，还是一种营养价值高的水果，适量食用对身体有益。
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