【吃什么皮肤好？】想要拥有健康、光滑的肌肤，饮食调理至关重要。合理的营养摄入能从内而外改善肤质，让皮肤更透亮、更有弹性。
以下是一些对皮肤有益的食物及其作用：
| 食物 | 功效 |
| 番茄 | 富含维生素C，有助于美白和抗氧化 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，增强皮肤屏障功能 |
| 三文鱼 | 含Omega-3脂肪酸，保湿抗炎 |
| 坚果 | 含维生素E，延缓皮肤衰老 |
| 绿叶蔬菜 | 富含抗氧化物，帮助清除自由基 |
除了食物，多喝水、保持规律作息也是养肤的关键。根据自身情况调整饮食，才能让皮肤状态更佳。
以上就是【吃什么皮肤好？】相关内容，希望对您有所帮助。
