【吃什么食物清热】夏季天气炎热，容易上火，适当食用清热食物有助于调节体内平衡。常见的清热食物包括绿豆、苦瓜、冬瓜、黄瓜、梨、莲子等。这些食物具有清热解毒、生津止渴的功效。
| 食物名称 | 功效 | 适宜人群 |
| 绿豆 | 清热解毒、利尿消肿 | 一般人群 |
| 苦瓜 | 清热降火、健脾开胃 | 上火者 |
| 冬瓜 | 清热利水、消肿解毒 | 水肿、湿热体质者 |
| 黄瓜 | 清热生津、利尿通便 | 热性体质者 |
| 梨 | 润肺止咳、清热生津 | 咳嗽、口干者 |
| 莲子 | 清心安神、养心益肾 | 心烦失眠者 |
合理搭配饮食，有助于缓解夏季燥热带来的不适。
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