【大便干燥吃什么食物好】大便干燥常见于饮食不均衡、水分摄入不足或缺乏膳食纤维。合理调整饮食有助于改善便秘问题。以下是一些适合食用的食物：
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 高纤维食物 | 增加粪便体积，促进肠道蠕动 | 燕麦、全麦面包、芹菜、菠菜 |
| 水分充足食物 | 软化大便，缓解干燥 | 苹果、梨、西瓜、黄瓜 |
| 健康油脂 | 润滑肠道，帮助排便 | 橄榄油、牛油果、坚果 |
| 发酵食品 | 改善肠道菌群，促进消化 | 酸奶、泡菜、味噌 |
建议每天饮水1500-2000毫升，并保持规律作息。若长期便秘，应咨询医生，排除其他健康问题。
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