颈椎病后脑勺疼可能是由于颈椎压迫神经导致的，这种情况需要采取一系列措施来缓解。以下是一些建议：

1. 休息和调整姿势：避免长时间保持同一姿势，特别是长时间低头使用电脑、手机等。适当休息，并进行颈部肌肉的放松，有助于缓解后脑勺疼痛。

2. 物理治疗：热敷或冷敷可以帮助缓解疼痛。可以使用暖水袋或热毛巾轻敷疼痛部位，注意温度不宜过高，以防烫伤。也可以尝试轻轻按摩颈部肌肉，但需注意力度要轻柔。

3. 药物治疗：如疼痛较严重，可在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等消炎药来缓解疼痛。但长期使用可能会有副作用，需遵循医生建议。

4. 针灸和拔罐：中医的针灸、拔罐等方法也有助于缓解颈部疼痛。找到经验丰富的中医师进行治疗，可以达到更好的效果。

5. 寻求专业治疗：如后脑勺疼痛持续不减或加重，建议及时寻求专业医生的帮助，进行详细的诊断和治疗。

6. 日常生活习惯：保持良好的生活习惯，加强颈部锻炼，增强颈部肌肉的力量和弹性。注意饮食均衡，保持充足的睡眠也有助于缓解疼痛。

总之，对于颈椎病后脑勺疼的症状，需要根据具体情况采取相应的措施来缓解。如疼痛持续不减或加重，请及时就医。同时，保持良好的生活习惯和姿势，加强锻炼，预防颈椎病的发生。以上建议仅供参考，具体治疗请遵循医生的建议。