要让头发变得浓密，可以采取以下措施：

1. 健康饮食：饮食对于头发的健康非常重要。富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如豆类、坚果、水果和蔬菜等，有助于头发的健康生长。此外，要避免过度摄入高脂肪和加工食品，保持均衡饮食。

2. 保持水分：头发缺水会导致干燥和脆弱，因此要定期喝水，保持身体充足的水分。此外，可以使用保湿洗发水和护发素来保持头发的湿润度。

3. 规律清洁：选择适合自己发质的洗发水和护发素，定期清洁头发，避免头发堵塞毛孔，影响头发的生长。不要过于频繁地洗头，以免破坏头皮的自然油脂平衡。

4. 适度按摩头皮：按摩头皮有助于促进头皮血液循环，为头发提供更多的营养和氧气，从而促进头发的生长和健康。可以使用专门的头皮按摩器或者用手指轻轻按摩头皮。

5. 避免损伤：避免频繁染发、烫发或者使用高温工具对头发造成伤害。使用护发产品保护头发，减少紫外线对头发的伤害。

6. 睡眠充足：保证充足的睡眠有助于身体的恢复和头发的生长。缺乏睡眠可能会导致身体压力增大，影响头发的健康。

7. 寻求医疗帮助：如果头发稀疏或者脱发问题严重，可以考虑寻求医疗帮助。医生可以根据具体情况提供合适的治疗方案，如药物治疗或者植发手术等。

总之，要让头发变得浓密，需要保持健康的生活方式，包括饮食、清洁、按摩、避免损伤、睡眠和医疗帮助等方面。同时，要根据自己的发质和情况选择合适的方法，避免盲目跟风或者滥用护发产品。