游泳是一种全身的有氧运动，由于水的阻力和浮力，可以有效地锻炼身体的多个部位，帮助增强心肺功能和肌肉耐力。对于想要通过游泳减肥的人来说，一周游几次取决于多个因素，如个人体能、减肥目标、可投入的时间等。

一般来说，如果想通过游泳达到减肥的目的，建议每周至少游泳2\~3次，每次游泳30\~60分钟。这样的频率和时长可以有效地促进新陈代谢，帮助消耗体内多余的热量和脂肪。当然，还需要注意饮食控制和适当的休息，以达到最佳的减肥效果。具体的频率和时间安排可以根据个人的实际情况进行调整。

此外，游泳减肥的效果还与游泳的强度有关。建议在游泳时保持一定的心率和呼吸节奏，使身体得到适度的锻炼。如果刚开始游泳或体能较差，可以先从较低强度的游泳开始，逐渐增加游泳的时间和强度。

总之，想要通过游泳减肥，需要保持一定的频率和时长，并结合适当的饮食控制和休息。建议在开始任何新的运动计划前咨询医生或专业教练的意见，以确保安全和效果。

请注意：游泳消耗体力较多，运动过程中可能会出现低血糖的现象，要注意及时补充能量并适当休息。同时，泳池中的氯和其他化学物质可能对皮肤造成刺激或过敏，游泳后要及时淋浴并涂抹保湿霜。此外，请确保在合适的场所和专业指导下进行游泳锻炼。游泳前适当热身和拉伸也是非常重要的。