**孕妇可以适量吃益生菌**。益生菌有助于平衡肠道菌群，提高免疫力，有助于缓解便秘等问题。适量食用对孕妇和胎儿的健康都有好处。但需注意以下几点：

1. 选择安全的产品：孕妇在选择益生菌产品时，应选择经过医生推荐、品牌可靠、成分安全的产品。避免选择含有添加剂、防腐剂或其他可能对胎儿产生影响的成分的产品。

2. 适量食用：虽然益生菌有好处，但过量食用可能会导致腹泻等不适症状。因此，建议孕妇按照产品说明或医生的建议适量食用。

3. 注意个人体质：部分孕妇可能对益生菌过敏或存在其他不适反应，因此在食用前应先咨询医生，了解个人体质是否适合食用益生菌。

4. 避免与药物相互作用：孕妇在食用益生菌时，应注意避免与某些药物同时食用，以免影响药效。

总的来说，孕妇适量食用益生菌是有好处的，但在食用过程中要注意选择安全的产品、适量食用、注意个人体质以及避免与药物相互作用。如果有任何疑问或不适，建议及时咨询医生。