一碗米饭的热量具体取决于米饭的分量以及制作方式。

一般来说，100克米饭的热量约为**110大卡到150大卡**左右。

因此，一碗普通的米饭（约2两米饭）的热量大约为**约等于或大于或小于半碗白米饭的热量**。

如需更多信息，建议咨询专业营养师或查阅专业书籍。

同时请注意，食物的热量会受到多种因素的影响，如产地、品种、季节等。

以上数据仅供参考，实际热量可能有所不同。